jak robić

witam kupiłem sobie 200 tab mety i nie wiem jak mam to dokładnie brać i jaką diete zrobić prosze napiszcie mi szczegółowo co mam robić

mam taki sam problem ... mam czerwone oczy są spuchnione , wciąż kicham i mam katar.. wiem jak to jest ... ja też nie wiem co robić ;(

Czy jak zarzuce metke po cyklu z Enana m-drola i epi, to coś Mnie ruszy czy jest sens robić taki cykl z Metki solo??

siemanko ile powinien trwać cykl na masę i co później robić np 2 miechy masa później 2 miechy siła i znowu masa jak to jest ?

nie mam dostepu do siłowni ,mam 15,5 lat i 169 cm wzrostu,warze 55 kg ,co moge robic (cwiczenie)jak nie mam dostepu do siłowni

Witam.Mam pytanie jak wyjść z sylwetki skinny fat? co nalezy w robic.W interencie można wyczytać, że najpierw redukcje albo masa a jeszcze inni piszą o rekompozycji.

witam kupiłem sobie 200 tab mety i nie wiem jak mam to dokładnie brać i jaką diete zrobić prosze napiszcie mi szczegółowo co mam robić

Witam mam zamiar zrobic 2 cykl metki. Mam 100 tab, methandienone z globallabs 1tab/10mg. Jak ją brać? czy robić piramidke?

Witam . Dopiero zaczynam z siłownią .. jakie przerwy między ćwiczeniami i między seriami robić jak jade na mase .? Dzięki i pozdrawiam ;D

jak nazywa sie taka maszyna na ktorej mozna robic wioslowanie ?? tzn jest taka przymocowana sztanga z uchwytem na rece i mozna wioslowac :D dzieki za odp.

Jak radzicie robić klate razem z tricem a plecy z bicem czy na odwrót ? klate z bicem a plecy z tricem?

Witma, chciałbym zredukować bf do 15% może mi ktoś polecić jak biegać to znaczy jakieś cardio , dokładnie jedno po drugim co mam robić: ]

jak w temacie co robic zeby zrobic mase tylka bo mam chudy:)

chce dowiedziec jak utrzymac opalenizne zeby skura byla zawsze brazowa co trzeba robic chciala bym uzyskac bardzo dluga odpowiedz

siemka jak mozna cwiczyc w domu mam hantelek i sztange lamana i jakies 35kg do tego nakladu a nie wiem jakie cwiczenia mozna robic mogl bys mi pomoc??

Są jakieś ćwiczenia żeby robić na drążku regulowany chodzi mi o takie coś jak trening domatora

witam. czy jeśli robię fbw 15-10-5 to jeśli 15 pow. robię 40 kg to jeśli robię 10 to zwiększam ciężar? jak obliczyć jakim ciężarem robić serię?

Witam czy mogę robić martwy ciąg podchwytem? Bo zauważyłem że każdy robi nachwytem jak jest lepiej?

Jak w temacie jaki trening po fbw? Fbw robie juz okolo 3miesiecy i po prostu juz mam go dosc jaki trening powinienem teraz robic? Split czy cos innego?

jest sens robic takie polaczenie w ogole ? jesli tak to jak to rozpisac, z gory dzieki